宮古島トライアスロンを終えて VOL4 ラン３５Km編
投稿日：2026年2月23日
カテゴリ：院長ブログ
バイク１２３KMを終えて
ぐったりと思いきや
意外とボディーバッテリーは残ってるみたい
大体40%
さてトランジション
バイクを置いてランシューズに履き替えます。
ここでも出汁を飲みます
荒れた胃が修復されていくのがわかります
ここまで補給はゼリー状のものが中心
補給が上手くいき状態は上々
ただふくらはぎに違和感
ここで持ってきていた筋膜剥がし用のバイブレーター
ふくらはぎ中心にマッサージしていきます。
トランジションにおそらく１５分ぐらい居たと思います。
なんとか回復し
最後のラン３５KMスタート
Screenshot
コースを見るとわかるとおり
ランのコースは
海のない内陸を往復します
ひたすらアップダウンを繰り返しながら
Screenshot
熱いアスファルトを走ります。
気温は3０度越え
やはり暑い🥵
走っていて
宮古島トライアスロン
すごく感じるのが沿道の応援の方の数の多さ
なんでしょう・・・
島の人全員来てない？
ってぐらい数の人が応援、ボランティアに来ています。
応援もさまざま、
さすが宮古島です
さて
足が止まりました
１５KMぐらいまで１KM７分ぐらいできてましたが
止まりました
ふくらはぎがパンパン
走るとすぐに心拍が上がります。
無理しないで行こう
最初の目標を思い出し
淡々と進みます。
水をかぶり
補給をし
５KM走ったら
２KM歩き
なんとか
３０KM地点通過
もうこうなるとゴールという楽しみ出てきます
力を振り絞り
とにかくゴールに向かいました
そして
遂に・・・・・・・・・・・
ゴール‼️
タイムは
１０：２３：００
目標の10時間半は切れました
このあとはひたすら酒を浴びましたが
その話はまたいつか・・・・
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